1:1 coaching
Minu jätkusuutliku muutuse ja edu retsept
-
Minevik
kujunenud piiravate uskumuste ja blokeeringute terviklik (keha-meel-aju) vabastamine
-
Olevik
maandavate tööriistade omandamine, turvatunde loomine ning uute uskumuste kujundamine
-
Tulevik
reaalse strateegia loomine ja mõõdetavate sammude astumine
Sinu personaalne ja sügav teekond
Coaching põhineb teadmisel, et igas inimeses on kõik vajalikud ressursid oma eesmärkide saavutamiseks.
Jah, ka Sinus!
Teekond keskendub Sinu jaoks olulistele muutustele ja teinekord asuvad püsivad ning jätkusuutlikud lahendused sügaval. Protsessi oluline komponent on aeg.
Selgus ja kasv
6 kuud
12 kohtumist
online tugi koostöö vältel
Terviklik transformatsioon
12 kuud
24 kohtumist
online tugi koostöö vältel
Koostöö sisaldab
45 minutit kestev tasuta tutvumiskõne veebi teel.
90 minutit kestvad kohtumised silmast-silma (Tallinnas) või veebi teel.
Olen teekonnal Sinu vastutuspartner - toetan Sind koostöö vältel kohtumiste vahelisel ajal Whatsapp’i teel.
Personaalne tegevuskava ja mõõdetavad sammud toetamaks Sind soovitud muutuste suunas.
Personaalsed somaatilised praktikad toetamaks Sinu kasvu ja soovitud muutust.
kogemuslugu
Paula, Rahu Care asutaja, ettevõtja
“Enne Sandraga koostöö alustamist ei olnud mul ühendust iseendaga. Olin enda ettevõtlusteekonna alguses ning suuri muutuseid, uusi tundeid ja emotsioone, kogesin väga intensiivselt, ega osanud nendega toime tulla. Olin kogu enda elu halbu tundeid iseendas maha surunud ning nendest justkui üle astunud, teadmata, mida see minu süsteemile teeb.
Protsessi kulg on olnud minu jaoks kui üks suur Ameerika mägi, kuid seda parimas võimalikus võtmes. Olen enda valupunktidele otsa vaadanud ja kogenud seeläbi meeletut sisemist kasvu.
Täna, aasta aega hiljem, saan ma käsi südamel öelda, et kogu mu süsteem on teinud läbi kardinaalse muutuse. Mul on võimekus ja arusaam endaga kontakti saamiseks. Mu süsteem suudab ilma suurema kokkujooksuta tervikuna toime tulla ka kriitiliste olukordadega.
Suurimaks väliseks muutuseks on olnud otsus lõpetada endine karjäär ning astuda täielikult ettevõtja radadele. Lisaks olen suutnud plaanipäraselt kasvatada ettevõtet ning jäänud kogu selle protsessi juures ka ise õnnelikuks. Sisemiselt oli suurim kasu kindlasti tööst enda sisemise lapsega. Igapäevaste sisemiste praktikate tegemine on toonud suuremaid muudatusi minu süsteemile kui eales oleksin osanud oodata.
Sandra juhtimisel sain kontakti iseenda ja tunnetega, mille kohalolust ei olnud mul varasemalt aimugi. Olen võtnud sajaprotsendilise vastutuse enda elu eest ja see on ka kõik välised rattad veerema pannud.
Sandra coaching on mind päriselt toonud välja ebameeldivatest mustritest, millega koos olen üles kasvanud, ning millest lahti murdmiseks puudus mul varasemalt igasugunegi oskus. Sandra on äärmiselt rahulik, kindlameelne ning mis minu jaoks ettevõtjana ülimalt oluline, ambitsioonikas. Ta oskab hoida ruumi ja inimesi enda ümber. Tunnetada ja juhtida vestlusi, mis aitavad leida vastuseid iseenda sees. Südamest hea meel on alati olnud tema juurde minna.
Kui sa päris täpselt ei tea, mis on su suurem eesmärk või soov coachingusse tulekul (nagu minu puhul see oli), kuid tunne see teekond ette võtta tundub õige, siis lihtsalt tee seda!
On seletamatu tunne alustada igat päeva suure eneseusu ja teadmisega, et suudan enda süsteemi hoida ka väga pingelistel perioodidel.”
kogemuslugu
Mari, Tartu Jaan Poska Gümnaasiumi Direktor
“Ma ei ole teinud karjääripooret või kolinud teisele poole maakera ning uut elu alustanud, ent aasta tagasi olin ma ülemõtlev autopiloot. Muudkui otsisin ja püüdsin iga päev midagi kuidagi parandada – 5AM, tervislik toitumine, trenn, uni, kõik oli justkui paigas, ent mitte miski ei toiminud, sest paigast ära oli noh... peaaegu kõik. Mis omakorda kinnitas lugu, et ma olen katki või miski on katki. Puudusid oskused, arusaam ja teadmised, kuidas ennast kuulata, ennast päriselt kuulata. Kuidas lihtsalt olla mina ise.
See aastane teekond on jõhkralt raputanud, juurteni läbi tõmmanud ja teinud hoopis alandlikumaks, leebemaks, ent ei ole grammigi vähendanud minu säravat isiksust või ambitsioonikat juhti, vaid loonud kõigist neist põnevatest osadest terviku. Rahuliku ja enesekindla naise.
Kõik praktikad ja tööriistad olid alguses ebamugavad ja võõrad, ent usk Sandra lähenemisse ning soov vanadest mõttemustritest vabaneda hoidsid mind avatuna.
Täna on mul selge pilk, naeratavad silmad ja kerge samm, siiralt uudishimulik ja huvitatud olemine. Ma magan üle pika aja rahulikult, see on kõige vundament, seega ei ole üllatus, et ma ilmselt näen kolm aastat noorem välja kui aasta tagasi. Päriselt!
Enim oli kasu selgest teadmisest, et mina vastutan ja Sandra on minu partner. Iga kohtumise järel, ja neid oli kohati tüütult palju, sest iga kahe nädala järel iseendale Sandra toel otsa vaatamine on mõnel hetkel erakordselt raske... ent iga korra järel oli selge, et ebamugavus kasvatab.Kasu oli ka sellest, et ma sain alati valida, kui palju, kui sügavale ning mis tempos liigume.
Mul ei olnud kordagi võimalust lonkida või alla oma võimete tegutseda. Sandra siiras usk minusse, lahkelt range ja ootustevaba olemine toetas minu vajadust kõike tõenduspõhiselt üle kuulda, vahel mitu korda, miks on nii, mispärast protsessid just nii toimivad – see kõik lõi minu jaoks turvalise ruumi, kus ragisedes kasvada.
Mind toetas võimalus olla täiesti rollivaba, kogeda, mis kõik põnev on minu sees olemas – töö osadega on minu jaoks endiselt üks erakordselt vajalik ja kasulik praktika.
Varem ma arvasin, et olen endaga aus, nüüd ma tean, mis see päriselt tähendab - see on üks suurimaid muutuseid. Ja on endiselt veidi hirmus, kuid ma ei karda enam mitte midagi. Ka see on hindamatu muutus, mis endiselt alles maandub. Ma ei oleks aasta tagasi uskunud, et elu võib olla korraga nii rutiinne, igav, kuid samal ajal külluslik, täis uusi väljakutseid ja lihtsalt normaalne.
Sandras on vankumatu usk oma coachitavatesse. Ta on pühendunud, konkreetne ja suure südamega coach. Sandra lahke rangus, tohutu teadmistepagas ja julgustavalt mõjuv olek loovad ruumi, kus saab endale hästi turvaliselt otsa vaadata. Korduvalt ja korduvalt.
Kui kaalud Sandraga coaching’ut, see on Sinu märk – jah!”
kogemuslugu
Johanna, ettevõtja
“Jõudsin Sandrani olles sügaval enesearengu teekonnal, ühel haavataval perioodil, veidi haagituna mineviku külge. Meie koostöö alguses oli minus palju allasurutud potentsiaali ja eneseusku. Muutused selle koostöö jooksul on olnud suuremad, kui oleksin osanud oodata. Vanad uskumused on asendunud eneseusu ja potentsiaali avardumisega. Minu jaoks aitas päriselt muutusi luua piiravate uskumuste ja mustrite teadvustamine, nendega kohtumine ja nende vabastamine. Minu enesekindlus on saanud suure pai ja tunnen, et olen mitme võimsa sammu võrra lähemal oma missioonile. Mul on suurem teadlikkus iseendast ja oma potentsiaalist. Julgus ennast autentselt väljendada ja võtta vastu see sisemine hääl, mis mu sees mulle vastuseid sosistab. Minu peamine läbimurre on teadmine - ”Ma olen valmis ja võimeline saavutama kõik, mille olen oma eesmärgiks loonud - ma olen seda väärt!”
Sandra on aus, siiras ja empaatiline. Leia endas julgus sellele teekonnale asuda. Julge ennast päriselt vastu võtta - see on suurim kingitus, mille iseendale teha saad!”
kogemuslugu
Katri, Jurist
“Hetkel, kui ma otsustasin teekonnale asuda, olin ma leidnud oma elus teatava stabiilsuse, aga kohal olid ka tunded, et olen mingites teemades justkui lukus (sundmõtted ja nõiaringid), mõtlen palju teiste peale ja sean nad endast ettepoole, ning ma päriselt ei ela seda elu, mida ma tahaksin - midagi oli alati justkui puudu.
Protsessi käigus leidsin ma tee oma sisemaailma ning astun igapäevaselt vapraid samme aina autentsema mina poole. Ma tunnen, et ma muretsen oluliselt vähem ning oskan aina enam ennast teistest inimestest ja olukordadest eraldada. Ma oskan tunda ühel ajal nii rõõmu kui ka raskust (ja muid taolisi varem konfliktsetena tundunud tunded) ning see tundub täna nii loomulik. Ma tulen oma hirmudega paremini toime, elan tunduvalt hinnanguvabamat elu ning tean, kuidas tulla toime suurte tunnetega. Ma omandasin oskused, kuidas oma tõelisi vajadusi märgata ja nende eest hoolitseda ning neid ka välismaailmale kommunikeerida. Ma oskan nii palju rohkem hoida ruumi teistele minu ümber. Olen tunduvalt teadlikum keha-meele seotusest ja seeläbi mõistan tõelise lahkusega oma seniseid takistusi ja ummikuid ning oskan nendega tänu omandatud tööriistadele tegeleda.
Teekonnal oli minu jaoks kõige rohkem kasu Sandrast endast. Tema kombinatsioon pehmusest, hoitusest, aususest, otsekohesusest, organiseeritusest, hinnangute- ja kontrollivabadusest, imelisest eneseväljendusest ja terviklikkusest. Ma tunnen, et ühelt poolt Sandra eeskuju ja teisalt mulle loodud ruum paitasid mu hinge nii mitmes mõttes – süsteem justkui nii vajas seda hella aga ausat hoitust kasvamiseks.
Kui sinu soov on endas kasvatada võimekust palju rohkemat tunda, hoida ja luua ning samas on sinus ka julgus tänulikkuse ja armastusega lahti lasta vanadest mustritest, siis Sandra on imeline teejuht, kes sind selles kõiges tõeliselt hoiab. Kes juba enesearengu teekonnal on mõnda aega olnud, siis Sandra puudutab kindlasti juba tuttavaid teemasid aga samas Sandra somaatiline lähenemine annab nendele teadmistele niivõrd uue nurga ja seeläbi aitab süsteemis tõeliselt maanduda.
Sandra kehastab minu jaoks tõelist nn ruumi hoidjat – ta on samal ajal empaatiline, aus ja otsekohene kui ka meeletult hea tähelepanelikkuse ja eneseväljendusega. Ja samas on kõik teenust ümbritsev tõeline tervik alates sotsiaalmeediast ja tööruumidest kuni tema isiklike väärtusteni välja.
Tänu Sandrale leidsin ma iseendas üles loa OLLA.”
kogemuslugu
Maarja, elukutse loomisel :)
“Meie koostöö alguses olin karjääris positsioonil, mis pakkus väljakutseid, ent pingutus tuli minu enda arvelt. Ma ei väärtustanud enda panust, aega, iseennast, ning ei julgenud küsida oma väärtusele vastavat tasu. Arvasin pidevalt, et kui teen rohkem, siis olen rohkem väärt. Tundsin pidevat ebapiisavustunnet. Tegelesin hoolega teistele meeldimisega nii tööl kui ka eraelus.
Läksin pidevalt sinna, kuhu mind kutsuti ja kui leidsingi selle jõu, et teinekord "ei" öelda, tundes, et tõesti olen tühi ning ei jaksa, siis tundsin suuri süümepiinu, et julgesin niimoodi teha. Tundsin, et olen füüsiliselt ja vaimselt tühi.
Koostöö tulemusel julgen oma piire kehtestada, öelda "ei", kui tunnen selleks vajadust. Ma ei tõtta konflikte koheselt ise lahendama, suudan eraldada teise inimese tunded enda omadest. Suudan palju rohkem endas hoida ebamugavustunnet, andestan endale vigu palju kergemini. Ma ei lase enda sisse teiste inimeste hinnanguid, hoian enda energia puhtana.
Asjad, mis varasemalt tundusid minu jaoks suured või hirmsad, ei ole seda enam. Tean, et olen ise endal alati olemas, kõige suurem ja kõige parem sõber. See on kõige tähtsam ja seal lasub minu jõud - minus! Tegutsen enda soovide ja sisetunde järgi, olen eraldanud endast teiste inimeste arvamuse.
Tean täna, et kõik mida teen/tegemata jätan on 100% minu vastutus, mina vastutan oma keha, õnne ja elu eest, mida endale loon. Ja ma armastan ennast kõikide oma tunnete, mõtete, hirmude ja kõigega, mis minus on.
Olen teinud karjääris kannapöörde ja jätnud "vana" seljataha, et teha ruumi uuele. Minu suhted on kvaliteetsemad, sest olen nii enda kui teiste vastu aus.
Protsessi käigus oli minu jaoks enim kasu Sandra jäägitust minule pühendumisest. Tundsin terve protsessi vältel, kuidas Sandra PÄRISELT hoolib. Kuidas Sandra PÄRISELT kuulab. Kuidas Sandra on kohal.
Kui kaalud koostööd Sandraga, siis siin pole midagi kaaluda - tuleb minna! Kui oled ka valmis ise endaga tööd tegema, siis see päriselt muudab elu. See väärtus, mida lähed läbi selle teekonna looma, jääb Sinuga alatiseks, tee endale see kingitus. Luba enda ellu kõik, mis peab Sinuni jõudma.”
kogemuslugu
Olga, arst
“Kohalolu. Rahu. Usaldus.
Nende sõnadega võiks kirjeldada mu elu kõiki valdkondi peale 6 kuu pikkust teekonda Sandraga.
Käisime mu alateadvuse sügavustes, purustasime piiravaid uskumisi ning tegime ruumi intuitsioonile ja armastusele. Armastusele minu enda ja kogu maailma vastu.
See kõik sündis läbi töö kehaga. Kuna keha teab kõige paremini, mis on minu jaoks päriselt hea.
Sandra on väga osav ja turvaline teejuht, kellega oleksin iga hetk valmis taas rännakule asuma. Tänu temale tean, kes ma olen, paremini kui kunagi varem. Tunnen nii oma tugevusi kui ka vähem tugevaid külgi. Olen omandanud tööriistu, mis aitavad reguleerida närvisüsteemi ja tunda ennast turvaliselt nii elu turbulentsis kui ka külluses.
Aitäh, kallis Sandra, selle võimsa kogemuse eest!”
kogemuslugu
Ann, turundaja
“Enne koostööga algustamist uskusin tugevalt, et olen "katki" ja pean miskit endas parandama. Mu sisekõne oli valdavalt negatiivne. Olin enda ideede suhtes kahtlev ja just enda ideede väljendamise suhtes ebakindel. Tahtsin aru saada, mis on need tegelikud takistajad, miks ma ei ole siiamaani oma suuremaid ideid julgenud ellu viia. Nüüd tagasi vaadates näen ka palju ekstreemsustes olemise mustrit - kas kõik või mitte midagi.
Minu jaoks oli protsessi käigus kõige rohkem kasu kindlasti somaatilisest tööst. Keha ja meele vastastikune seos on miskit väga võimsat. Võib kõlada küll klišeena, aga see on miski, millest inimesed vast saavad alles siis ise aru, kui seda kogevad. Väga palju kasu oli Sandra kannatlikkusest ja pidevast meeldetuletusest, et keegi meist ei ole katki, vaid kõigis meis on osad, millega me peame õppima sõbraks saama ja osad, mida saame õppida enda kasuks tööle panna.
Sandra suunamine läbi küsimuste ja mingite olukordade tõlgendamine ja peegeldamine - kas räägid endale lugu või tõesti tunned seda. Kasu oli ka viha lahustamisest.
Kogu see protsess on enda erinevate külgedega sõbraks saamiseks ilusaim viis.
Sandra juhendamisel somaatiline coaching ei anna kaasa lihtsalt teadmiseid ja enda peidetud nurkade avastamist, vaid ka tööriistad edaspidiseks. See on olnud üks maagiline ja ilus teekond, mida on raske sõnadega edasi anda, vaid on miski, mille maagilisusest kõige paremini saab aru ise läbi kogedes. Kindlasti parim kingitus, mis endale teinud olen ja julgustan seda sammu võtma kõigile, keda selline lähenemine kõnetab.
Sandra on äärmiselt soe inimene ja suudab luua turvalise tunde ja keskkonna kogu protsessi kogemiseks. On tunda ja ilus kogeda, kuidas Sandra tõesti teeb seda kõike südamega.”
kogemuslugu
Katariina, Sisearhitekt
“Olles juba 40ndates aastates üksikema ja tundes end jõuetuna, sihituna, läbipõlenuna ja rahast lagedana, jõudsin punkti, kus minu ees oli kaks valikut - vaadata endale otsa ja võtta vastutus, või jääda autopiloodile ja loksuda sellel tuttaval ja “turvalisel” lainel elu lõpuni. Oi, kui palju parem tundus see viimane variant!Olles juba 40ndates aastates üksikema ja tundes end jõuetuna, sihituna, läbipõlenuna ja rahast lagedana, jõudsin punkti, kus minu ees oli kaks valikut - vaadata endale otsa ja võtta vastutus, või jääda autopiloodile ja loksuda sellel tuttaval ja “turvalisel” lainel elu lõpuni. Oi, kui palju parem tundus see viimane variant!
Sandra on olnud väike ime minu elus. Ime, millest ma kogu julgust kokku võttes kinni haarasin. Ta on professionaalne, empaatiline ja tark. Ennekõike naine nagu mina. Ei ole elust läbi purjetanud pärituules, et vaid õpitu põhjal oskaks nõuandeid jagada. Kaugeltki mitte! Keeruliste elu õppetundide kõrval on ta ka pika kogemusega ettevõtja, kes teab, mida see osa naise elus tähendab. Tema tagasiside, nõu ja praktika põhineb teadmistel JA sügaval isiklikul kogemusel. Ta teab, millal on õige aeg sind juhtida, suruda läbi ebamugavuste ja millal lasta olla. Õrnalt aga kindlalt juhtis ta mind läbi sellest paksust udust, jagades sobivaid tööriistu, teadmisi ja tähelepanekuid.
Aasta jooksul kuust kuusse temaga koos liikudes, sain aina teadlikumaks traumadest, mida endaga kogu elu olen kaasas kandnud ja ekslikult iseendaks pidanud. Millised kaitsemehhanismid on loonud minu närvisüsteem, millest tulenevalt olen kogenud nii suurt läbikukkumise hirmu, enesepisendamist ja alaväärsust.
Kui need oskuslikult kootud “mütsid”, mida kogu elu olen kandnud, lõpuks ükshaaval peast langesid, algas uus elu - uus perspektiiv; selge teadmine, mida ma tahan; usk, et see on saavutatav; energia, mis ei juhindu enam hirmust; õige tunnetus ja tööriistad keerulistes olukordades navigeerimiseks.
Sisenesin sellesse koostöösse lükates meeleheites kõrvale oma kahtlused ja usaldades elu. Alles peale neljandat koostöö kuud, mil lähemad pereliikmed tähele panid, et mu mõtlemises ja käitumises on toimunud nähtavad muutused, julgesin välja öelda, et olin teinud ühe suurima investeeringu endasse.
Suurima ja kõige õigema. Kuuendal kuul loobusin täielikult palgatööst ja pühendusin 100% oma ettevõttele. Aasta hiljem ei kujuta ma enam elu teisiti ettegi.
Kui Sandra meie esimesel kohtumisel täiesti rahulikult ja kindlalt kinnitas, et kõik on võimalik, siis mäletan enda mõtet - võib-olla enamusele jah, aga minuga seda kindlasti ei juhtu. Mõtlesin hirmuga, et mina olengi tema esimene klient, kes ei õnnestu!
Aga sai võimalikuks! Isegi minuga. Ma olen teisel pool laia ületamatut jõge. Ilma Sandrata poleks ma seda kindlasti suutnud!”
kogemuslugu
Anete, tegevjuht
“Areng, mida olen läbinud, on kõige senisega võrreldes hoopis teisemõõtmeline - sügavalt sisemine.
Enesehool, -armastus ja -areng on saanud minu jaoks täiesti uue tähenduse ja vaate. Elu on liikunud peakesksest kehakeskseks ja tänu sellele palju autentsemaks. Eelnevalt ma isegi mitte ei osanud ennast nii mitmetahuliselt tunnetada. Tänu Sandra juhendamisele sain tuttavaks oma osadega, kellel igaühel on oma lugu ja vajadus. See on midagi, mida igaüks peab ise kogema, et mõista. Ja uskuge mind, see muudab elu taju täielikult. Nüüd on nii selge, millal kõneleb intuitsioon ja millal loodud lugu.
Koostööga alustades uskusin, et olen juba üsna heas kohas iseenda ja enesearenguga. Täna tajun, et see oli üks fassaadi hoidmise lugu. Minu tubli tüdruku sündroom: tahe olla veel parem, veel tublim, veel ägedam. Ma ei tajunud, et tegelik vajadus oli olla endaga hoopis hellem ja pehmem. Lasta lahti karmidest struktuuridest, mis negatiivset enesekõne lõid ja endast kaugemale viisid. Mul puudus julgus olla iseendaga aus, rääkimata teistega, sest hirm hinnangute ja pettumuse valmistamise ees oli suur. Seega, minu peas ülemõtlemine ja analüüsimine aina kasvasid, tekitades aina suuremat segadust.
Oma suurimad kasvud olen saanud sisemiselt, see on kindel, kuid kõik see on muutnud ka välist elukogemust. Karjääris olen teinud suure hüppe edasi ja eristanud enda jaoks, mis on mulle loodud ja mis mitte. Muutuse on läbinud ka minu sotsiaalne ring, sündinud on uued põnevust tekitavad sidemed ja püsima jäänud vaid kõige õigemad.
Kõige rohkem olen võitnud coachingu teekonnal iseenda ja oma osade tundmaõppimisest. See on kingitus kogu eluks ja midagi, mille baasil nüüd oma autentset elu rajan. Enda intuitsiooni tugevdamist ootasin koostööst kõige enam, teadmata kuidas see kõik toimuma hakkab. Täna saan kindlalt öelda, et elan täielikult autentset elu. Ei ole midagi väärtuslikumat kui enda austamine, armastamine ja endaga aus olemine. Selle eest olen endale ja Sandrale südamest tänulik!
Sandral on oskus luua väga turvaline ruum oma loo jagamiseks, näidates tõelist hoolt ja huvi ilma hinnanguteta. Lisaks sellele on tal nii tugev taju, mille eest niisama peitu ei pääse. Igasugune udulugu Sandra tunnetuslikku tõedetektorit ei läbi - see on hea! Nii püsib kurss õige. Mulle väga meeldib, kuidas tema töös on ühendatud nii tunnetuslik kui teaduslik pool ja need mõlemad on nii tugevad.
Võimatu on ette ennustada, mis sellel teekonnal saama hakkab, sest avaneda võivad täiesti tundmatud käigud ja sügavale peidetud uskumused. Aga see ongi kõige ilusam ja rikastavam, leida peidetud pärleid enesearmastuse ja -usu poole. See õppimine on pöördumatu, seda ei saa keegi sinult ära võtta. See jääb sinuga kogu eluks! Niiet tegelikult siin ei olegi küsimust, kas seda peaks tegema, vastus on ilmselgelt “jah”. Küsimus on vaid, kas oled ise valmis sellist vastutust oma elu eest võtma.”
KKK
-
Ma olen käinud pika tee, et luua coaching, mis oleks sügavalt terviklik ja seeläbi tõeliselt tulemuslik püsivate muutuste saavutamisel.
Kombineerin oma töös eesmärgistatud vestluspõhise coachingu, somaatilise töö, neuroteaduse, närvisüsteemi regulatsiooni ja naiste bioloogilise tarkuse. Meetod tugineb teaduslikule alusele keha ja meele seostest.
-
Kohtume kaks korda kuus ja kohtumine kestab 90min.
Lisaks annab iga kohtumine Sulle konkreetsed sammud, mis toetavad Sind soovitud selguse ja muutuste loomisel. Sellekohane ajaline panus on individuaalne, arvestades Sinu vajaduste ja võimalustega.
-
Ma mõistan Sind! Ka mina olen olnud kohas, kus endasse tehtud investeeringud on mind hirmutanud. Täna ütlen enesekindlalt, et need investeeringud on olnud minu elu kõige tasuvamad - nii sisemiselt kui ka väliselt.
Teekonnal omandatud turvatunne, tööriistad, muutused - need jäävad Sinuga kogu eluks. -
Absoluutselt! Meie loomulik seisund on olla kehaga ühenduses, seetõttu sobib somaatiline kogemine kõigile inimestele.
Oluline on Sinu valmidus ja soov. Coaching on personaalne ja minu roll coachina on liikuda Sinu rütmis ja hoida Sulle turvalist ruumi.
-
Jah! See, kuidas Sa soovid end oma elus tunda, on väga suur osa minu tööst. Kergus ja rahu on väga kaunid sihid, rõõmuga olen Sinu teejuht.
-
Usun siiralt, et jätkusuutlike tulemuste saavutamiseks tuleb inimest vaadelda tervikuna. Seetõttu on minu töö lahutamatu osa meele-keha ühendus.
Coache on erinevate lähenemisviisidega, julgustan Sind leidma endale sobiva.
tagasiside